BASICS:
NOTIERE GEWICHT UND
KÖRPERMAßE!
Die Waage ist nützlich, zeigt aber nicht
immer alle Fortschritte. Notiere dein
Gewicht und deine Maße vor und nach
jedem F.I.T.-Programm, damit du die
Veränderungen deines Körpers besser
verstehst.
NOTIERE DEINE
KALORIENAUFNAHME!
Behalte den Überblick:
Trage die verzehrten Kalorien
in ein Notizbuch oder deine digitale
Forever-F.I.T.-Anwendung unter
www.tuedirwasgutes.com ein.
So lernst du, gesunde Portionsgrößen
zu erkennen und neue Ess-
gewohnheiten zu entwickeln.
LASS DEN
SALZSTREUER WEG!
Salz trägt zur Wasserspeicherung bei.
Du könntest dich träge fühlen und
den Eindruck haben, keine Fortschritte
zu machen. Schmecke dein Essen am
besten mit Kräutern oder
Gewürzen ab.
MEIDE ZUCKER-
UND KOHLENSÄURE-
HALTIGE GETRÄNKE!
Mit Süßgetränken werden zusätzliche
Kalorien und Zucker aufgenommen.
Kohlensäure begünstigt das Blähen
im Körper.
TRINK VIEL WASSER!
Acht Gläser Wasser* pro Tag
helfen dir, dich satter zu fühlen,
den Reinigungsprozess anzukurbeln
und das Hautbild zu verbessern.
* zwei Liter insgesamt
BESUCHE UNSERE
FOREVER-F.I.T.-ANWENDUNGEN UNTER
WWW.TUEDIRWASGUTES.COM.
0
1